Home » Cẩm Nang » Cách giảm cân ít tốn thời gian cực hiệu quả

Cách giảm cân ít tốn thời gian cực hiệu quả

Nếu bạn có đủ hàng giờ để thư giãn nghe nhạc, xem phim, chơi game,… thì không lý nào lại không thể bỏ ra 5 – 10 phút để pha chế cho riêng mình một loại thức uống giảm mỡ hiệu quả mà cực kì đơn giản.

Các loại nước uống giảm cân đơn giản

Chỉ cần một vài nguyên liệu cực đơn giản, kết hợp với baking soda thì các chị em sẽ không bao giờ phải lo ngại về vòng 2 “ngấn mỡ” nữa:

Giấm táo pha với baking soda

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

–   2 thìa giấm táo.

–   1 cốc nước lọc.

–   1/2 thìa cà phê baking soda.

Hướng dẫn thực hiện: pha tất cả những nguyên liệu trên vào 1 ly, khoấy đều lên trước khi sử dụng, nước uống này đạt hiệu quả cao nhất khi được uống vào buổi sáng sớm, trước khi ăn.

nuoc-tao-baking-soda

Nước chanh hoặc bưởi kết hợp với baking soda

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

–   Một thìa cà phê baking soda.

–   1 quả chanh vắt lấy nước cốt.

–   1 cốc nước lọc.

Hướng dẫn thực hiện: cũng giống như phương pháp đầu tiên, tất cả được cho vào ly, khuấy đều. Được uống trước buổi sáng 20 phút sẽ đem lại kết quả cao hơn.

nuoc-chanh-baking-soda

Dâu với baking soda

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

–   2 bát nước.

–   2 quả chanh.

–   1 bát dâu tây.

–   1 thìa cà phê baking soda.

–   Một vài lá bạc hà.

Hướng dẫn thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, có thể thêm đá để độ tăng ngon miệng. Uống 2 ly mỗi ngày. Bạn có thể thêm 1 thìa bột quế vào ly sinh tố này để kích thích giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn. Ưu điểm của phương pháp này là rất ngon và vô cùng hiệu quả.

dau-baking-soda

Tác hại thừa cân

–   Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi, ảnh hưởng đến sức khỏe.

–   Hệ hô hấp: Giảm thông khí, ngừng thở khi ngủ là một biến chứng rất nguy hiểm.

–   Nội tiết, chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút.

–   Tác động về tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng.

–   Một số bệnh ung thư như ung thư thực quản, trực tràng, vú…

–   Ngoài ra theo con số thống kê cho thấy, béo phì là một trong những yếu tố gây vô sinh.

Hy vọng qua những chia sẽ trên đến từ trang Tin Sức Khỏe Tổng Hợp, sẽ giúp ích được các mọi người. Đặc biệt là những chị em gái trên con đường tìm vóc dáng lý tưởng cho mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*