Home » Sức Khỏe Người Lớn » Một vài bí quyết hay có thể bảo vệ sức khỏe của bạn

Một vài bí quyết hay có thể bảo vệ sức khỏe của bạn

Đời sống sinh hoạt cá nhân là tiền đề dẫn đến nhiều bệnh tật không đáng có. Nếu như bạn ăn uống không đủ chất, giữ những thói quen xấu thì không ngạc nhiên nếu như sức khỏe của bạn không được cải thiện. Vì vậy, sưu tầm một vài bí quyết hay sau đây để giữ sức khỏe luôn ổn định và khỏe mạnh.

Các nhà khoa học người Anh vừa nghiên cứu cho thấy rằng, một vài thói quen xấu có thể mang đến nhiều lợi ích không ngờ cho sức khỏe mọi người.

 Chửi bậy có thể giảm đau

– Các nhà nghiên cứu khoa học tại Đại học Anh đã chỉ ra rằng, nói bậy chửi thề là chất giảm đau tự nhiên mà con người có thể áp dụng khi bị thương. Cuộc thí nghiệm xuất phát trên tình nguyện viên cho thấy. Khi bạn chửi mắng vết thương thì sẽ chịu được đau đớn nhiều hơn 50% so với người không nói lời nào.

– Các giả thuyết khác cho rằng, chửi thề kích hoạt sức phản kháng và sinh ra hooc môn Endorphin- một chất giảm đau. Tuy nhiên, chúng ta không nên chửi bậy tràn lan như vậy vừa giảm hiệu quả vừa không được tốt đối với người xung quanh.

COMP-FB-Stop-yelling-at-your-kids

Không nên gấp chăn mền

– Chúng ta hay có thói quen muốn gọn gàng ngăn nắp thường sẽ xếp lại chăn mền sau khi ngủ, nhưng các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc gấp chăn mền vào buổi sáng có thể làm tăng sự phát triển của các vi khuẩn, nấm mốc bám vào da.

– Việc không gấp chăn mền vào buổi sáng sẽ tránh sự sinh sôi của mạt bụi. Đây là sinh vật sống trong chăn nệm nhiều, thức ăn của chúng chủ yếu là các tế bào da chết từ người như vảy da, gàu tóc…

– Mạt bụi có thể gây dị ứng da, một vài người thường có dấu hiệu ngứa và không rõ nguyên nhân tại sao. Chúng sinh sôi và tăng mạnh trong môi trường có độ ẩm cao. Vì thế không gấp mền sẽ khiến những con mạt mất nước và chết đi.

Tám chuyện và nói xấu

– Đây chắc chắn là chuyện không hề tốt đối với bất cứ người nào. Thông thường người nhiều chuyện hay ngồi lê mách lẻo thường bị xem là xấu xí vì có thể gây chia rẽ tình cảm và làm mất niềm tin trong tập thể.

– Cuộc thử nghiệm xuất hiện trên 216 tình nguyện viên tại Đại học Stanford. Những tình nguyện viên này được chia thành từng nhóm riêng và được yếu cầu đưa ra những quyết định về tài chính có lợi cho nhóm.

– Trước khi bước vào cuộc thử nghiệm tiếp theo, các nhóm sẽ được xả hơi nói chuyện và bàn luận tự do. Sau khi kết quả được đưa ra thì hầu hết những nhóm ngồi buôn dưa lê, ngồi tám với nhau thường phát hiện ra những thành viên gây “bất lợi” cho nhóm và tự tìm ra hướng giải quyết tốt hơn.

download (3)

Một vài lưu ý trong bữa ăn để bạn đạt được sức khỏe tốt

Uống nước

– Chúng ta thường cho rằng uống nước là công cụ giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn cho rằng, uống nước trong bữa ăn có thể cản trở năng suất làm việc của hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với các đồ uống có gas.

– Hàm lượng insulin không ổn định dẫn đến lượng mỡ tích tụ trong cơ thể nhiều hơn nên khiến bạn có nguy cơ tăng cân.Việc uống nước trong bữa ăn sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa, đặc biệt là bệnh về dạ dày. Tốt nhất là bạn nên uống nước trước hoặc sau khi ăn bữa ăn.

Không nên nói chuyện trong bữa ăn

– Nói chuyện trong khi ăn sẽ làm thức ăn không được nghiền kĩ trong miệng và thức ăn có thể bị dẫn sai ống, thay vì thức ăn xuống dạ dày thì có thể đi qua đường phổi hoặc mũi gây nghẹn và sặc… Một vài trường hợp nguy hiểm khiến bạn bị chặn đường thở và dẫn tới tử vong.

–  Nói chuyện trong khi ăn sẽ làm bắn cơm ra ngoài. Tạo điều kiện cho vi khuẩn từ đồ ăn trong miệng bạn lây sang cho người khác hoặc vi khuẩn từ ngoài vào miệng cũng dẫn đến các bệnh không đáng có. Hơn nữa, đây được xem là một thói quen không tốt và mất vệ sinh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*